この土日は各地で大会が選り取り見取りしたね。いろいろと皆さまのご活躍も目にしました。なにより天気がいいのが一番ですね。 さて、この一週間（10/22～28）についてですが、 22日 ランオフ 23日 7kmトレッドミル その他筋トレ 24日 10㎞ペース走 5′04″/㎞…

手賀沼エコマラソンハーフに完走しました。 今シーズン一発目のマラソンレースだったのですが、(この間のトレイルは遊び？笑) 最近体重オーバーしているせいか身体が重く記録もイマイチ伸びませんでした。 なんとなく下を向いている写真。今回のレースを物語…

こんにちは だいぶ朝夕がひんやりしてきましたがだんだんマラソンには適した季節になりましたね。 さて、週間10/15～21についてですが 15日 ランオフ 16日 12㎞（＠451ペース走） 17日 インターバル1000ⅿ×5本 レスト200ｍ 4′00″設定 18日 9㎞疲労抜きジョグ …

こんにちは ますます涼しくなってきましたがランニングシーズンを感じるこの頃ですね。 1週間まとめですが、先週載せてないので2週間まとめになりました。 10/1～7 1日 ランオフ 2日 ランオフ 3日 スピード練習会 2000ｍ×3+1000ｍ 4日 8㎞+7㎞ジョグ 5日 3.2…

トレイル大会に初参加してきまして、かさまトレイルラン大会のショートコースに完走してきました。 今まではトレイルというと知り合いの試走にお付き合いしたりハイキング感覚で走りに行く程度でした。 なんとなく最初の一歩を踏み出すのに時間がかかってし…

こんにちは 9月は雨が多かったですが、10月からはマラソン日和になってほしいですね。 まずこの1週間(9/24〜9/30)についてですが 24日 ランオフ 25日 トレミ7.5km(雨天より) 26日 8.1kmジョグ 27日 スピード練習 400m×10 (r200m) 設定86" 28日 皇居4周ラン 1…