爽やかに駆け抜けてサブ3.09

ランニングを中心にいろいろ趣味についてあれこれ書いてみるブログ

気分は柴又?

先日の日曜日はいい天気なので

何気に久々に江戸川ランニング‼️

 

なんとなくこの日はランナーが多いな⁉️

と思いきや、なんと本当は

柴又100k (ウルトラマラソン)

だった日なんですね。

 

別に自分、柴又100kに出る予定でもなかったんですが、

ここにここに来ているランナーの中には

さぞかしレース気分を味わっているのでしょう⁉️

 

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どこまでも続く長い道、、

 

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暑かったですが、例年このレースは

こんな灼熱の中走るんですよね。💦

 

まぁいつかは出てみようかな❓

と思っているんですが

なかなか行動に移せない自分がいました。(笑)

 

 

さて思えばコロナ禍で大会が相次ぎ中止になって

がっかりされた方がほとんどでしょうけど、

個人的には故障がなかなか治らず

今年はいわき、はなももとフルの予定でしたが

かえってレースが無くなって半分ホッとしたところもありました。

出ていたらひょっとして故障が悪化してしまったかもしれない⁉️

少なくともいい結果にはならなかっただろうな、、とも

 

レース中止が決まってしばらく休養したら

現在はすっかり良くなりました。

 

でも良くなったのはいいけど、今度はスピードが出なくなってしまったのが最近の悩みです。

 

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インターバル走400m×10本 (つなぎジョグ200m)

という設定ですが、

だいたいいつも軽めに走っても90秒は切れていたのに

92/96/94/94/93/93/95/97/96/91 (秒)

という内容!!

キロ4分切るのやっとじゃん⁉️

 

ちなみに現在、三郷のスピ練は

コロナのせいで競技場が閉鎖になってしまって休止中なので

公園、または河川沿いでぼっちで練習しています。

 

この間の故障は肉離れだったぽいのですが

なんとなく恐怖心というか⁇

脚をかばうような走り方が身についてしまったようですね。

 

今月でもう54歳だし

もうスピード追うのはやめようか、、とも😅

 

柔軟性の問題もあるのだろうか、、

最近家にいる時間も長いしいろいろストレッチなどの

レーニングするのも大事かなと??

 

悩めるおっさんランナーでした。(笑)

 

 

というわけで また

 

 

グリーンライト

まちゃ郎です。久々に投稿です。

コロナ禍のせいでマラソン大会もほとんどが中止になったりでランナーの皆さんもテンション下がり気味でしたでしょうが、なんとなく兆しが見えてきそうですね。

 

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大阪では通天閣がグリーンになって

GO サイン?というわけでもないでしょうけど

ある程度自粛緩和の動きですね。

 

それにしても吉村知事賢いし凄いし期待持てそうですね。

 

でもこちら関東では1都3県では自粛解除まだのようです。まだまだ辛抱か、、、汗

 

 

ところでその大阪の通天閣のグリーンは何やら信号機🚥になぞらえていますね。

 

でも青でなく緑、、、

 

信号は青になったら進む!当然ですが

先日のチコちゃんでも信号は緑なのになんで青なのか?というのが取り上げてられましたね。

 

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信号機の色、これ青?緑?

あまりこだわる人はいないと思いますが

 

自分が小学校のころ学校のテストで

『 信号は( ?)になったら進む 』

という問題で

 

答・緑

 

と回答したら ❌  になってしまいました。

家に帰ってからその答案を見た親から

「 お前はバカか❗️」

と言われてしまった!(怒)

 

だってどう見たってあれは緑にしか見えないじゃない⁉️

 

そうしたら父親としばらく論争‼️

 

もう今は亡くなってますがあの人は絶対譲らない性格で、仮に白いものでも黒だと言い張るタイプだったり、、

 

でも先日のチコちゃんの番組で謎が解けました。

 

やっぱりほとんど全ての外国人はあれはグリーンだそうで

青というのは日本人だけ‼️

でも日本人は慣例的に緑でも青というところがあるそうで

例えば青りんご、青海苔もそもそも緑ですよね。

それならそうといえば分かるのにね。

 

まぁ、どうでもいい話ですが

早く日常元に戻って欲しいところでね。

 

では

 

スピードモデル

東京マラソンがエリートランナーのみで開催されましたが

大迫選手の走りには感動しましたね。

ナイスランでした。おつかれさまでした。

 

それでちょうどカーラジオを聞いていましたら

敗れた井上選手のインタビューが取り上げられていまして

その中に

 

「大迫、半端ない!」って

 

なんだかどこかで聞いたことあるセリフですね。

ラジオの実況と解説者の会話で

 

「これ、考えていたのでょうか?」

「勝つつもりだったのに考えていたわけないでしょう!💢」

 

って、思わず吹き出してしまいました。(笑)

 

まぁ、敗れた井上選手もナイスファイトでした。

また大迫選手には本番のオリンピックでも

また頑張ってほしいと思います。

 

 

*************

 

個人的には大会も中止が相次いで出る大会もなくなり

すっかり気が抜けてしまったこの頃ですが

以前痛めていたハムがここのところだいぶ良くなってきているので

またそろそろスピード練習に力をいれようかなっと

 

2月は一応300㎞走ってはいるのですが

ゆるゆるジョグがほとんど!

お陰で先日の満足まんぞう練?では

↓この程度のペースで息ハーハー!でした。(^_^;)

 

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そこで練習にもモチベーションが上がるように

これを買って練習してみることに、、

てつさん、Ryoさんのブログでも取り上げられていましたが

以前から気になってはいました。

 

tetsu-san.hatenablog.com

www.ryorun.com

 

CW-X スポーツタイツ スピードモデル (ハーフ 四分丈)

 

履くだけでスピード出るというシロモノ!

そんなものあるんかな??

でもナイキの厚底だって当初は半信半疑でしたよね。

 

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なにやらこれを履くと骨盤が前傾されるように

設計されているようです。

最近フォーム改造をいろいろ模索してますが

骨盤の前傾ってやってみようとしても

よくわからなからないですね。

なのでこれを履いてしばらく練習してみようと思います。

 

ちなみに自分はウエスト79㎝なのですが

Mサイズがちょうどな感じでした。

 

ところでこういうスポーツタイツって

上からランパン履くのだろうか?

フルサポートのロングタイツだとほとんどの方が

上からランパン履いてますよね。

ハーフ丈だと、あの大迫選手もそうですが

大半は上に何も履かない方が多いですね。

個人的には何だかお尻のラインがくっきりで

ちょっと気恥しい思いです。(笑)

 

まぁ、どうでもいい話ですが、、

 

というわけで

また

 

今シーズン終わり?

予定していました

いわきサンシャインマラソン

中止になりました。

東京マラソンに続いて中止が相次いで

いたのでやっぱりと言ったところですが

 

個人的には脚の状態が良くなく

スピード練習も出来なくなっているので

なんとなくホッとしたところが半分でしたが。

 

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中止に関しては今年はオリンピックがあって

これは失敗が出来ないので

それまでにはなんとしてでも

収束させたいという思いなんでしょう。

 

それにしても

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なんとなくこの写真が衝撃的でしたね。

海外メディアがここまでしてやるの?

という冷ややかな論調でしたね。

 

東京マラソンもこういうところを配信されて

しまうと東京オリンピックに対して危ない

印象を与えてしまうと危惧したのでしょう。

それはなんとしてでも避けたかったのでしょう。

 

 

でもなんとなくこれで今シーズンは終わった

という雰囲気になってしまいました。

 

去年の夏合宿から毎週スピード練習会

ロング走、月例赤羽などなど

その集大成がないまま終わってしまいましたが

 

 

タイム的には

自分の最低限のノルマである

ハーフ 90分切り

フル 3時間20分切り

はクリア出来てはいますが

 

フル10分は切っておきたかったかな⁇

でも今の脚の状態だとちょっと難しかったかも。

 

まぁとりあえず今の新型コロナ早く収束して

欲しいものですね。

 

というわけで

また

 

贈り物

2月14日はバレンタインデー!

我が家ではカミさんと娘ちゃんが合同で

手作りチョコレートを作ってくれました。

満足まんぞうなのでした。(笑)

 

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一ヶ所だけ無くなってますが

味見したのでしょうか??

 

 

そういえば贈り物といえば最近また

いわきサンシャインマラソンから

 

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ゼッケン&Tシャツは以前届いたのですが

またなんだろう?と思いきや

昨年の台風被害の支援のお礼で

ありがとうセットだとか

 

手袋のほか

カーボローディング用に蕎麦、米

それと

 

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卵かけご飯つゆだって、

これもカーボローディングにいいとか(笑)

 

カーボは来週あたりから始めようかなって

でも個人的にコレステロール値高いんで

卵黄は控えめにしないといけないんでね。

 

********

 

練習の方は先週の30km走のあとのポイント練は

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いつものセナリオフィールドで

インターバル走

2000m×3 rest 400m

 

4'00"〜4'10"/kmと緩めの設定のつもりが

また最終コーナーでハムがピキっと、、

 

ハムの具合は去年の暮れあたりからちょっとおかしかったのですが、

でもキロ350くらいまでだったら大丈夫だったのに

最近キロ4も危なくなった。(汗)

 

今更、あとはレースまで痛みが引けるの待つだけと、

 

走り方にも気をつけないといけないですね。

 

というわけで

また

 

 

埼スタ30km走

こんにちは。

最近世の中新型コロナと大騒ぎになってますが

ラソンシーズンも佳境に入って体調には気をつけたいところですね。

 

まちゃ郎としては、次のフル大会いわきに向けて先週はみさとハーフに続いて昨日は仲間たちで埼玉スタジアム外周のランニングコースで30km走を行なってきました。

 

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そういえばここで前日には富士ゼロックススーパーカップが行われましたね。PK戦で9人連続失敗という珍事が起きましたね。生で見ていたわけではありませんがこんなことがあるんですね。

 

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1日経って翌日はもう人がほとんどいなくてひっそりしていました。

朝、気温2℃で強風の中30km走をしてきました。寒くて結構しんどかったです。

 

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ペース的にはキロ5でいいやということで走り始めましたがだんだん身体が温まってきたので後半に向けてビルドアップする形になりました。いい終わり方ですね。

 

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平均ペースは、4'50"/kmくらいでしたが

アップダウンもあったのでストラバの

平地換算ペースでは 4'34"/kmだとか、

これ、アテにしていいのでしょうか⁇

 

いわきまであと2週間なので疲れを残さない程度の走りにしてはまずまずだったかなと。

 

でもハムや大腿四頭筋あたりに不安があって

ダッシュとか出来ないし、急カーブを曲がるとピキっと電気が走ったりします。

急のつくことはしないように大事にいかないといけないですね。

とくにレースで給水時に他のランナーと交錯したりして捻らないようにここが一番の注意点です。

 

今後の予定は

2/23 いわきサンシャインマラソン

3/15 古河はなももマラソン

 

いわき から はなもも まではあまり時間ないので疲労抜き程度になります。

なので今シーズンの追い込みは今回の30km走が最後になると考えられます。

あとは体調を崩さないように調整していくだけですね。

 

というわけで

頑張っていきましょう!