意気込んでいた佐倉ですが腰痛が酷くて諦めることにしました。
今シーズンはフル、ハーフとも自己ベストを更新しているので思い残すことはありません。
また来シーズン頑張りたいと思います。
かつしかふれあいRUNフェスタ
こんにちは
かつしかのハーフに参加してきました。
佐倉マラソンを2週間前にして丁度いい調整のつもりでした。
また先月のみさとシティハーフでの走りがまた出来れば年齢別100位に入るだろうと密かに狙っていたのですが期待外れでした。(※みさとシティハーフは非公認)
先月下旬あたりから腰を痛めてしまいフルマラソン1ヶ月前という大事な時期にろくろく走れていませんでした。(これでサブスリーを狙えるほどマラソンは甘くないですよね。)
RUNフェスタはなんとか走れる状況になれたというだけで一安心といった具合でした。
レースは荒川河川敷を前半は南向きに後半は北向きに折り返すもので、この日は北風が強かったです。
前半の追い風区間で貯金を作ろうと思っていたのですが、なんとなく体が重く10km通過時点で40分49秒と追い風で平均キロ4分5秒ですからまったく貯金ができませんでした。これで後半の向かい風区間が思いやられるところでしたが案の定でした。徐々に力尽きてしまいました。
でも体調、コンディションがベストでなくても90分は切れたのはまぁまぁだったのかもしれません。
河川敷のレースでありながら応援も凄くて、葛飾区出身の漫画家の作品キャプテンつばさをあしらった？ウェアを着ていたので女子高生たちから熱い声援📣を受けたので感激でした。😆
全体としてはいい大会だったと思います。
ということで佐倉まで腰痛を負いながら2週間で大したこと出来ないと思いますが、楽しみたいと思います。(と予防線張っておこう。笑)
では
みさとシティハーフ
こんにちは。
この間のフルに続いてハーフでもPB更新できました。
先日行われた地元のみさとシティハーフマラソンに参加してきました。
2週間前の勝田の疲労も心配でしたが、とりあえず走ってみるとまさかの1時間25分台でした。(これまでの最高は27分台)
もしかしてと思ってVDOTの計算アプリに入力してみたらギリギリでサブスリーではありませんか！！(笑)
もちろんあくまで計算上なので現実にはそうナマやさしくはないですが不可能ではないような気がしてきましたね⁇
ところで最近はというとスピード練習はあまりやっていなくて、もっぱら年末あたりは30km走などを多く入れてきました。また毎月一度の地元の公園でのハーフ練習会が役に立っていたのかなと考察します。
そういえば今回のハーフマラソンの舞台であるセナリオ競技場で以前はよくスピ練をやっていましたが当時それだけでは結果は出ませんでした。最近環境が変わって自分に合うやり方が出来ているのかもしれません。
もちろんこれから上を目指すにはある程度はスピ練も入れた方がいいかもしれませんが。
こんな感じでどこまでいけるやらです。
次、佐倉走られる方はよろしくです。
では。
渡良瀬遊水地TM
遅報ですが先日、渡良瀬遊水地トライアルマラソンに参加してきました。
この時期にしては季節外れの気候でしたが、どうにか完走できました。
はてブロ内の記事を色々見ているとあまりこの程度の記録を
公表してしまうのも気が引けてしまうこの頃ですが。(^^;
レース内容について簡単に触れますと
スタートした頃は暑さはまだマシだったのですが
終盤になるにつれ徐々に暑くなってきました。
ハーフくらいまでは予定通りのペースで走れていたのですが
ハーフくらいまではなんとか予定通りのペースを保ってきたつもりですが、後半に差し掛かってちょっと身体に異変が出てきました。
ヴェイパーフライネクストを今回初めて履いたのですが（今更遅れている？笑）、前半は反発力を生かした走りをしていてこれはイケてると思ってました。ハーフを過ぎると反発力が強いせいか股関節あたりが痛くなりました。痛くて痛くてそこからスピードダウン！！
仕方ないので走り方をいつもの踵着地にしてあまり反発力を生かさないように修正しました。（何のための厚底か⁇😂）どうにか痛みを抑えながら終盤まで安全運転します。
30kmを通過したあたりで時計を見ると残りはキロ５ペースで行けば３時間20分は切れるだろうなとは思っていたのですが35㎞過ぎるともう脚は売り切れてしまい、これはサブ3.5も危うし？というくらいまでペースが落ちてしまいました。
でも終わってみるとそこまではかからなかったのでよかったでした。ヴェイパーもお陰で踵あたりがだいぶ擦り減っていましたので、なんだかあまり長持ちはしないなー？と悲しくなりました。まぁアルファフライにしないでよかったかな！と言ったところですね。（笑）
というわけで今シーズンの締めくくりはこんな感じになりました。
来シーズンはもうちょっと厚底に慣れるようにトレーニングしていきたいと思ったりですね。
ところで東京ではすっかり桜は終わりですが
渡良瀬遊水地あたりではまだ見頃のようでした。
それでは また
もう３月ですね
こんにちは
もう３月になっていまいましたがいかがお過ごしでしょうか😊😊😊
ここのところ梅や河津桜が見ごろだったりですが
先日、近所のランニングの知り合いの企画に参加しまして旧中川までランで河津桜を見に行ってきました。
そういえばこの旧中川ってあまりよく知らなかったのですが、
本来の埼玉県側から流れてくる中川って荒川の東側で終わっているかと思ったら
実はその西側にも続きがあったんですね。
今ある荒川放水路は昭和初期に人口的に造ったものなので、そのおかげで旧中川が西側に取り残されてしまったようですね。
それにしてもその他にはソメイヨシノが並んでたりと河津桜の後は今度はそちらも楽しめるなど、またランニングするにもいい場所ですね。
ちなみに梅の方もどうかいえば割とうちから近いところに梅の名所？のようなところがあったようですが、まぁそのうちに、、😜
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さて２月について振り返ってみますと
２月１１日にスポーツメイトラン渡良瀬遊水地マラソンに参加する予定だったのですが、体調不良（コロナじゃないですよ！笑）でDNSとしてしまいました。
いつもフルマラソンの時期になると体調壊してしまうことが多いですが、なんだか考えて見るとDNS率が高いようですね。
でも回復後はまたちゃんとランはしてます。
２月は短いながら300㎞は超えることができました。
またポイント練習もしっかり？やっています。
最近では墨田フィールドにて小規模練習会を定期的にやっています。
6000mペース走+900m×2
緊急事態宣言中なので夜は午後８時で閉館となってしましますので、平日の夕方以降だと集まれるメンバーは限られてしまいます。
またその他には
インターバル走3000m×3（rest600m)
センバル
とこんな感じで
考えてみると旧中川も墨田区なので
墨田に縁の深い２月となりました。(笑)
次はまた渡良瀬遊水地で今度はアールビーズ主催のトライアルマラソンにてフルを予定していますが、今度はDNSとならないようしっかり調整したいと思います。
まだ１か月先ですがその頃だと気温が心配だったりですが。
というわけで また
1月まとめ
今日の2月2日は何故か節分⁇
なんとなく違和感あったりですが、計算上2日になることもあるんですね。
調べてみるとこれから当分の間は4年に1度（閏年の翌年だけ）は、2日が節分ということになるらしいですね。🧐
さて、今年に入って1月もあっという間に終わりましたが、走行距離は364kmとまあまあ健闘したところ。
サブスリー宣言したのなら少なくとも400kmは走っておかないと！という声もありますが。
ちなみに過去のデータを調べたら
2020年 4月387km、5月433km
と割と走ってる月もあったようなので
この1月は自己ベスト3になります。
ちなみに緊急事態宣言中は他にやることないので走行距離は伸びますね。
しいて言えば1月は30km走をしていなかったりです。
これが今後のレースにどう影響するか⁇
ちなみに来週レースを予定していたりです。
でも緊急事態宣言が延長されるようなので、なんとなくこんな時に出場していいものか？ちょっと悩んでいたりもしますが。
ここのところ緊急事態宣言のお陰なのか感染者数が減少傾向ですよね。街中を見るとあまり人の数が減っていないようにも思えますが、要は会食が原因というのが大きいようですね。
そう言ってしまうと飲食業界がもろにダメージを受けてお気の毒なところですが。
ところでオリンピックもどうするんだか⁇
観客席入れずにやると大赤字で経済的でないので、2032年に延期という意見も一部にありますが、選手たちのことを考えるとやっぱり今年開催してほしいですね。
特に先日頑張られた一山選手の走りを見ていたらなおさらですね。
また日本に戻ってきたマー君もオリンピック出たいと言っていますしね。
どうなる？ニッポン！！
