2018-10-22から1日間の記事一覧
こんにちは だいぶ朝夕がひんやりしてきましたがだんだんマラソンには適した季節になりましたね。 さて、週間10/15~21についてですが 15日 ランオフ 16日 12㎞(@451ペース走) 17日 インターバル1000ⅿ×5本 レスト200m 4′00″設定 18日 9㎞疲労抜きジョグ …
こんにちは だいぶ朝夕がひんやりしてきましたがだんだんマラソンには適した季節になりましたね。 さて、週間10/15~21についてですが 15日 ランオフ 16日 12㎞(@451ペース走) 17日 インターバル1000ⅿ×5本 レスト200m 4′00″設定 18日 9㎞疲労抜きジョグ …