こんにちは
最近インターバル走をやっていると以前の記事に書きましたが、２か月前からは織田フィールドから場所を変えて三郷市の競技場で走友会のメンバーと共に行っています。
でも最近なんだかガシガシやりすぎたのか右膝がおかしく3日前まで痛くて走れませんでした。実は１年前にも左膝を壊してしまい一時はランナーとして終わった！と思った時もありましたが、いつの間にか復帰しているので今回はあまり慌ててはいませんが。
走友会の先輩に膝テーピングの巻き方を教えてもらい、これで走ったら結構いけました。
4000ｍビルドアップ 5′00″ - 4′50″ - 4′40″ - 4′30″
インターバル 400ｍ×5 レスト400ｍ （設定100″）
緩めメニューですが一応クリア！
でもケガには気を付けましょう。
というわけで。ご訪問ありがとうございます。
