こんにちは まちゃ郎です。
今月も終わり近くになって走行距離が289kmと300kmにリーチになりました。
近ごろ毎月このくらいが定番になっていてあまり走ったという感じでもないですが。
でも今月に関しては暑かったんでまぁまぁ走ったと思ってもいいですかね。
さて今週の三郷練、、
最近特にこれ以外凝った練習もしてなかったりですが。
インターバル走2000m×3本 つなぎ400m
ペースごとに3グループ分けたうちの
8分00秒(4'00"/km)の組で一緒にＧＯしました。
この間のセンバルではキロ4もクリアできなかったので
2000ｍキロ4は自信なかったのですが
なんとかミッションクリアできてよかったです。
その後おまけメニューでタバタトレーニング！
ご指導していただきました。
ありがとうございました。
またよろしくお願いします。
三郷練ご興味ある方はまちゃ郎まで！
