こんにちは まちゃ郎です。
少し遅くなりましたが
まずこの間の月曜日のWAKA練ですがモチコロさんと3人で皇居30ｋｍ走を行いました。
平川門午前８時集合してから始めました。
始める前に円陣ですが、汚い色の靴が私です。
在庫一掃セールで買ったオデッセイリアクトですがあまり気に入った色でなかったのですが安かったので、一応練習用なのでなんでもよかったというのがあります。
それで結果は結局5周で撃沈してしまったのであまり触れたくないのですがサクッと済ませると
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先週の金曜日も皇居ランだったのですがその時は４周を結構ガチで走ってしまったのでその疲労のせいだったかもしれません。
５周終えると平川門から先の坂を登る気力がありませんでした。
また次回頑張ります。
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次に先日の三郷練は
200ｍ×15本（つなぎ200ｍ）のインターバル走でした。
結果は奇数回が疾走、偶数回がつなぎです。
８回目終わったところで給水小休息あり。
200ｍを40秒設定でトライしたのですが終盤多少オーバーしてしまいました。
自分の前をHighさんが38秒設定（実際には35～37秒）で走っているので
それに引っ張られる感じでつなぎジョグで追いつこうとしてしまったので
苦しくなってしまったようでした。
でもここのところ長雨が続いていたのでこの日の午後から珍しくすっきり晴れたので
よかったですがやはり蒸し蒸し感は否めませんでした。
というわけで 簡単でしたが また
