2021年になりましたね

遅くなりましたが今年もよろしくお願いします。

今年はがんばるぞ！と思いたいところですが

また緊急事態宣言が出て大会も中止、自粛の

嵐でモチべもあがりませんね。

そんな中で先日ラン友からのお誘いで墨田フィールドにてスピ練してきました。

クルーズインターバル走3000m×3 (rest600m)

というメニューのリクエストがあったので

お付き合いして

12'35"/12'31"/12'23"

やっぱり一人で練習するよりいい練習になりましたね。

もちろんソーシャルディスタンスは守って練習はしています。

いつも練習していた三郷競技場が夜間使えなくなってしまいましたが、墨田フィールドでは午後8時までは利用できるようでしたのでありがたいですが、平日仕事の後だと時間が早くなって慌しいというのもあったりですが。

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ところで

年が明けて一つ年を取るのは皆さん同じですが

自分の場合今年は四捨五入するとなんと

還暦になってしまうではないですか！！💦

この間までもう50代になってしまったと思っていたら、考えてみたら50なんてまだ若いと感じるようになってしまいました。

そんな中でいつの間にまたタイトルが

…サブスリーに戻っていますね。😜

60代女子でサブスリーのあの方の影響を

受けて自分も頑張るぞ！という意気込みで

いこうと思います。(笑)

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ランニンググッズについて

最近買い物したものでは年末にVFN%のほかに

個人的に便利グッズとして重宝している

ミズノマルチポケットパンツですが

新色を購入！

便利なんでしょっちゅう使っていたら綻びが

きてしまいましたので買い足しです。

これで3着目です。

今回のはカモフラージュ柄のもので

とりあえずは新しいものはレース用に

というわけで　また！

クリスマスプレゼント？

皆さま先日はよいクリスマスを過ごせましたでしょうか。

我が家にもサンタさんがやってきて

素敵なプレゼントをいただきました。

なんちゃって❗️(笑)

はてブロの方達にはもう常識？

になっているかもですが、

私にはようやくといった感じです。

というかなかなかサイズが合ったものが

在庫切れだったので、やっと買えました。

この上のアルファフライだといつでも

買える状況だったのですが、

個人的にはレベルが高すぎ‼️

そもそもサブスリーを達成された方たちが

履くシューズといったイメージなので

たぶんVFN%で十分なのでしょう。

VFN% は、履いた感じはやっぱり反発力が

強くてZoomFly3 とは全然モノが違いますね。

でも相次いで大会が中止となり今のところ

これを試す大会が未定だったりします。

予定していた湘南国際、ハイテクと中止になり

それでは昭和記念公園トライアルでもと

思ったらもう締め切りになってしまいました。

最近またコロナがやばくなってきていますし、

大人しくしている方がいいのかな？と、、

というわけで　それでは　また

よいお年を

(今年中にもう1回投稿するかわからないですが、、😅)

幕張Trial

幕張Trial Marathon 参加してきまして

どうにか完走できました。

沿道で、はてブロ頑張れ！と応援していただいた方々ありがとうございました。

またレースでご健闘されたハテブロランナーの方々、特にこの日初めてお会いしたナコラマさん、どうもおつかれさまでした。

レース内容は中盤あたりで「今日はサブ3.5でいいや」とたるみが出てしまいましたが、やっぱり少なくとも10分台はキープしておきたかったですね。

それと終盤に転倒してしまいしばらく起き上がれなくなりました。あまり後味のいい終わり方ではありませんでした。😅

まぁ、それはさておいてそんなことは

フル終わった後にビール🍺で忘れました。(笑)

というわけで　また👋

湘南国際危し？

また久々の投稿です。

コロナ禍の中でも来年の湘南国際マラソンに

向けて最近練習に励み出したこの頃ですが

なにやら良からぬ発表が、、

www.shonan-kokusai.jp

テンション下がりまくり！！！

だって25kmなんてどう走れば？？

まだハーフの方が記録を狙いに行けますが、

25kmだとガチで走ってもしょうがないような、😅

(結局のところファンランですかね⁇)

エントリーの時にコロナの状況に応じて20〜30kmに短縮もあり得ると同意の上でという条件があったので文句も言えないですが。

でもコロナがそんなに危なくなってきたなら

個人的にはいっそのこと中止にした方がありがたいですが

(12月10日に開催可否判断で中止の場合、参加費返還という規約がありました。)

雰囲気だけでも湘南国際を味わいたい人もいるかもなので

なんとも言えないですが、、

でも大会運営側は損したくないから

中止にはしたくないと思われますね⁇😤

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ということでこんなこともあり得ると思いまして、

保険にということで来週末にこんな大会を申し込んでありました。

trial-marathon-series.com

幕張 Trial Marathon 、一応フルです。

1000人程度の小規模な大会ですが、

最近ですと葛飾あらかわとかこじんまりした大会は行われていますし、

多分大丈夫でしょう。

でもコース図を見るとこんな具合です。

周回コース8周するのですが、

アップダウンはないのでまだましかも

知れませんが、頭が混乱しそうなコースです。

それに終盤になると急コーナーの連続が

結構脚にきそうな感じがします。

まぁ、どうなることやらですが、

今シーズンの唯一のフルになりそうなので

頑張りたいです。

湘南の風になる

こんにちは。

マラソン大会の予定ですが

湘南国際マラソンにエントリーしました。

昨日の夜から受付開始でしたが

全然ネットが繋がらず諦めかけていましたが

今朝になってまだ大丈夫じゃん⁉️

と言うことでエントリー完了 ❗️

でも但し書き見るといろいろ条件があったりで不安もありますが、

いざエントリーとなるとそんなこと

考えている場合ではなくなりましたね。😅

これで目標が出来たんでよかったです。

ちなみにこれ以外の予定では

湘南国際マラソンの前にハーフも走っておきたいんで

ハイテクハーフもエントリー済みです。

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今日の練習は走友会記録会でしたが

5000ｍのタイムトライアルのつもりでしたが

なんだか閾値走のペースになってしまいましたが

涼しくなってきたのかこのくらいのペースが楽に

感じるようになってきました。

それもそのはず、ガーミンのVO2MAXの数値が上がってきました。

この数値はあくまで推定値だそうで信ぴょう性がどうかと思いますが

少なくとも走ってて余裕が出てきたのでまんざらでもなさそうですね。

これから冬に向かってまだまだ上がっていくとよいです。😉

というわけで　また

最近の状況

こんにちは

また重い腰を上げて投稿です。

コロナ禍でモチがだいぶ下がってしまっていますが

ぼちぼち次の目標に向かって頑張ろうと思います。

さすがにこの歳になると年々劣化を感じてしまいますが、サブスリーという遠い夢に向かって精進です。(笑)

さて最近はと言うと

暑い8月は330km走ったようですが

7月後半で腰を痛めてしまってそれから

あまり調子よくありませんでした。

そういえばガーミンを使うようになって

この図を載せるとなんとなく様になりますね。

VO2maxについてですがこんなものですね。

最初は53くらいあったんですが

また下がってきてしまいました。

それでも月刊ランナーズ9月号で載ってました

月間1500km走られる哲人ランナーの方ですが

ほとんど常時サブスリーで走られるのに

その方も50くらいの数値だそうです。

もちろんガーミンの推定値と実際に呼吸器をつけての測定とまったく同じというわけではありませんが。

でも意外と50くらいでもサブスリーは可能なんだなと。マラソンに必要なのはこの数値ばかりとは限らないということですね。

そこで苦手な閾値走を再開です。

なんとなくいつも頓挫してしまってますが

気温が下がってきたというのもあって

一応うまくいきました。

この時期としてはこんなものですが

このスピードだとハーフ90分も切れないので

これから調子が上がっていくとよいです。

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もう古くなりましたが

夏休みの件で書き忘れていましたが

この夏は遠出はせずに近場で済ませました。

(一応ネタは用意してあったのですが書くのが億劫になってました😅)

多摩湖にある粷水亭というホテルに泊まって

多摩湖ランと西武園プールで過ごしました。

GOTOでないと普通は行かないところですよね。

(ちなみに多摩湖は東京都ですが粷水亭は埼玉県にあります。)

多摩湖は毎年数回走りには行っているのですが

粷水亭にはラン後の日帰り入浴に利用してますが敷居が高そうな感じでした。

ディナーはフカヒレスープを始めとする

中華コースでした。

ホテルの窓からの眺めもなかなかでした。

いろいろ堪能できました。

もちろんランの方もしっかり走りました。

家族サービスとランの両立ってなかなか

いつもは思うようにいかないんですが

今回はうまくいきましたというわけです。

というわけで　また！

水元公園ランニング

だいぶ久々に投稿します。

先日、早朝から水元公園でランニングしました。

朝から暑くヘロヘロ💦

この時はてブロノースリシャツを着ていましたら

自転車に乗っていられる方から

声をかけていただきました。

どうやらはてブロの方のようですが、

ここら辺にもいらしたようでなんだか嬉しいです。

というわけで重い腰を動かして久々に投稿してみましたというわけです。(笑)

ここに気づかれていらっしゃいますかな❓

それにしても景色は最高ですが

この暑さなんとかならないものでしょうかね。😅

なんだか走力がだいぶ落ちてしまったと感じのは自分だけでしょうか。

まぁ、あまり無理せず走って行きましょう‼️

今後の予定としては湘南国際ですが、

まだ未定のようですが開催不可の場合、

参加費を返してくれるとか、、

参加費が無駄にならないでいいですが、

なんだか競走率は高そうですね。

というわけで　また