初・墨田フィールド

こんにちは

ここのところ長雨で気が滅入ってしまいますよね。

なかなかしつこい梅雨ですよね。

そんな中で一度行ってみたかった

墨田フィールドに行ってきました。

まずは最寄りの東武スカイツリーラインの

堀切駅で下車🚎

なんとなく都内の秘境みたいな駅ですね。

そこから徒歩数分で現地に着きます。

新しいので綺麗ですよね。

まずは入口で手を消毒してから書面にサインして受付します。

ちなみにウェアは着てきたので中の更衣室には入らず

そのままフィールド直行です。

こじんまりしたミニチュアのフィールドです。

300mトラックですからね。

それと平日のなのかガラガラでした。

今週は三郷練を雨で中止にしたので

その時のメニューの

インターバル走 2000ｍ×3本 （つなぎ400ｍ）

という設定で走ってみました。

さっそく先日買ったガーミンの機能を試してみました。

インターバル走設定を組んでみました。

始まる前にウォーミングアップを入れて

それからインターバル走を始めたいときに始められるそうですね。

ここで「BACK」ボタンを押すと始まるのですが

いきなり始まるとは思わずにしばらくボーっとしてしまいました。😅

設定ペースはＴペース想定ですが

若い女子ランナーに圧倒的な速さで追い抜かれていきます。

おっさんランナーなんで仕方ないですね。(笑）

設定距離に近づくと事前にお知らせするアラームがなるのは

うれしい機能ですね。

クールダウンはそのまま自宅まで約10㎞を帰宅ランなのでした。

最近の中ではいい練習ができました。

織田フィールドとかだとうちからだとちょっと遠いし

いつも混んでいるので、墨田フィールドは

また機会があったら利用してみようと思います。

というわけで　また

とうとうガーミン

梅雨ももうそろそろ終わりに近づいていると思いますが

最近の豪雨はすごいですね。

自分の住んでいる関東地方は今のところ大丈夫ですが

まだまだ油断できないですね。

さて、長いこと愛用してきました EPSON SF-850 ですが

ここのところ電池がへたってきてしまい

ランの最中データが消えちゃった！ということが度々だったので

とうとう新しいGPSウォッチを購入！！

ガーミン ForeAthlete 245

とガーミンの中では標準的と思われる機種です。

バンドの色が色々選べるみたいですが

Music機能なしのモデルなので （だって音楽なんか聴かないもん😒 ）

グレー or イエローしか選べないのでグレーにしておきました。

早速使用してみましたが

ううむ！ やっぱり使い勝手がいいですね。😁

ガーミンユーザーにとっては当然なのかもしれませんが、、

とりあえずサクッと10㎞ビルドアップ走してみました。

Eペース5㎞ → Mペース3㎞ → Tペース2㎞

という具合に、、

この時期だとTペースだとガチに走る感じになってしまいますね。

ここのところレースもないしこんなものでしょうか、😆

まぁ これで楽しみながら走ることにします。

というわけで 10万円もらったし、あと何を買おうか？？

ヴェイパーフライがいいかな？と思ってましたが

最近アシックスから出たメタレーサーも気になるな！（笑）

では　また

久々に

ここのところほとんど更新していないのですが

いつも書かなくては！と思っているんですがね。（笑）

さて最近になって自粛が緩和されて

ようやくいつもの練習場も解放されました。

なにはともあれ嬉しいですね。

(photo@しゅくぞうさん動画より)

コロナはまだリスクないわけでないですが

ご覧のようにセナリオフィールドはいつもガラガラなんで密になることはあまりないです。

でも走りはどうかといえば

インターバル走1000m×5 (rest 200m)

というメニューなんですが

4本目からヘタってしまいました。

この時期でも少なくともキロ４は切りたかったんですが。💦

このメニュー、5000mタイムトライアルの記録と直結していると個人的に考察してますが、この調子だと20分切れないですね。

まぁ、故障もありましたから思いっきり走れただけでいいと考えだ方がいいですね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

話は変わって

いつも愛用しているミズノ マルチポケットパンツですが、ポーチが無くてもこれだけで色々入るんで重宝していたので、また買い足しました。

ミズノ マルチポケットパンツニット

と ニット が付きますが素材がちょっと変わりました。

いつのまにか新製品が出たのでしょうかね。

ストレッチ性があって多少生地も厚めですね。またそのせいか裾が多少ぴっちりめに作ってあります。

また写真の右側は従来のマルチポケットパンツですが

比べると丈が少し長くなったようです。

また一箇所だけファスナー付きのポケットも追加されました。

ミズノのマルチポケットは深いのであまり物が飛び出るということはないのですが貴重品とか入れるのにファスナーがついていると安心ですね。

これから暑いシーズンなので

従来品の方が生地が薄めで丈も短いので

気持ちいいのかもしれませんが、

ニットは街ラン用といったところでしょうか。

というわけで参考までに！

5月まとめ

長い自粛期間が終わりに向かってますが、

5月が終わってみるとこんなにも距離走っていました。

個人的には400km超えは初‼️

別に長い距離走ろうと思っていたわけではありませんが

特にゴールデンウィーク中は外出禁止というのもあって走る以外にやることなかったというのもあります。

でもまわりのランナーに500〜600kmという人がザラなのであまり目立った存在ではありませんね。(笑)

個人的には今のこの時期はスピード養成に取り組みたいところなのですが、

今年の春先まで故障(肉離れ？)だったのですが

ようやく完治してもスピードが戻らないです。

先日行った10km LT走

今のLT値ってこんなものかな？？

インターバル走1000m×5本(つなぎ200m)

キロ４分キープ出来ませんでした。💦

考察するに

①フォームが小さくなってしまった

②心肺機能が落ちてしまっている

③スピード出す筋力が落ちている

つまり総合的にトーニングしていかないとならないということですね。

まぁ怪我しないように頑張ります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

長い自粛期間中、ストレス溜まっているのは

大人だけではありません。

自宅待機している時間を有意義にしようと

娘ちゃんの為に申し込んだのが、

進研ゼミのチャレンジパッドです。

なんだか余計ストレス溜まりそうですが

最近のは楽しみながら学習できるみたいです。

でもやっぱりあまり進んでいないなぁ。💦

やっぱり学校休みだとこんなものかな❗️

そういえば自分も大昔、進研ゼミやってたような記憶があるけどほとんど進まなかったかな。ただ教材送りつけられてどんどん貯まっていってたような、、

まぁ今月から学校再開です。

一応親としてはホッとしてますが。

こんな世の中どこまで続くのやら、、

辛抱、辛抱、、、ですね。

気分は柴又?

先日の日曜日はいい天気なので

何気に久々に江戸川ランニング‼️

なんとなくこの日はランナーが多いな⁉️

と思いきや、なんと本当は

柴又100k (ウルトラマラソン)

だった日なんですね。

別に自分、柴又100kに出る予定でもなかったんですが、

ここにここに来ているランナーの中には

さぞかしレース気分を味わっているのでしょう⁉️

どこまでも続く長い道、、

暑かったですが、例年このレースは

こんな灼熱の中走るんですよね。💦

まぁいつかは出てみようかな❓

と思っているんですが

なかなか行動に移せない自分がいました。(笑)

さて思えばコロナ禍で大会が相次ぎ中止になって

がっかりされた方がほとんどでしょうけど、

個人的には故障がなかなか治らず

今年はいわき、はなももとフルの予定でしたが

かえってレースが無くなって半分ホッとしたところもありました。

出ていたらひょっとして故障が悪化してしまったかもしれない⁉️

少なくともいい結果にはならなかっただろうな、、とも

レース中止が決まってしばらく休養したら

現在はすっかり良くなりました。

でも良くなったのはいいけど、今度はスピードが出なくなってしまったのが最近の悩みです。

インターバル走400m×10本 (つなぎジョグ200m)

という設定ですが、

だいたいいつも軽めに走っても90秒は切れていたのに

92/96/94/94/93/93/95/97/96/91 (秒)

という内容！！

キロ４分切るのやっとじゃん⁉️

ちなみに現在、三郷のスピ練は

コロナのせいで競技場が閉鎖になってしまって休止中なので

公園、または河川沿いでぼっちで練習しています。

この間の故障は肉離れだったぽいのですが

なんとなく恐怖心というか⁇

脚をかばうような走り方が身についてしまったようですね。

今月でもう54歳だし

もうスピード追うのはやめようか、、とも😅

柔軟性の問題もあるのだろうか、、

最近家にいる時間も長いしいろいろストレッチなどの

トレーニングするのも大事かなと？？

悩めるおっさんランナーでした。(笑)

というわけで　また

グリーンライト

まちゃ郎です。久々に投稿です。

コロナ禍のせいでマラソン大会もほとんどが中止になったりでランナーの皆さんもテンション下がり気味でしたでしょうが、なんとなく兆しが見えてきそうですね。

大阪では通天閣がグリーンになって

GO サイン？というわけでもないでしょうけど

ある程度自粛緩和の動きですね。

それにしても吉村知事賢いし凄いし期待持てそうですね。

でもこちら関東では1都3県では自粛解除まだのようです。まだまだ辛抱か、、、汗

ところでその大阪の通天閣のグリーンは何やら信号機🚥になぞらえていますね。

でも青でなく緑、、、

信号は青になったら進む！当然ですが

先日のチコちゃんでも信号は緑なのになんで青なのか？というのが取り上げてられましたね。

信号機の色、これ青？緑？

あまりこだわる人はいないと思いますが

自分が小学校のころ学校のテストで

『 信号は（ ？）になったら進む 』

という問題で

答・緑

と回答したら ❌  になってしまいました。

家に帰ってからその答案を見た親から

「 お前はバカか❗️」

と言われてしまった！(怒)

だってどう見たってあれは緑にしか見えないじゃない⁉️

そうしたら父親としばらく論争‼️

もう今は亡くなってますがあの人は絶対譲らない性格で、仮に白いものでも黒だと言い張るタイプだったり、、

でも先日のチコちゃんの番組で謎が解けました。

やっぱりほとんど全ての外国人はあれはグリーンだそうで

青というのは日本人だけ‼️

でも日本人は慣例的に緑でも青というところがあるそうで

例えば青りんご、青海苔もそもそも緑ですよね。

それならそうといえば分かるのにね。

まぁ、どうでもいい話ですが

早く日常元に戻って欲しいところでね。

では

スピードモデル

東京マラソンがエリートランナーのみで開催されましたが

大迫選手の走りには感動しましたね。

ナイスランでした。おつかれさまでした。

それでちょうどカーラジオを聞いていましたら

敗れた井上選手のインタビューが取り上げられていまして

その中に

「大迫、半端ない！」って

なんだかどこかで聞いたことあるセリフですね。

ラジオの実況と解説者の会話で

「これ、考えていたのでょうか？」

「勝つつもりだったのに考えていたわけないでしょう！💢」

って、思わず吹き出してしまいました。（笑）

まぁ、敗れた井上選手もナイスファイトでした。

また大迫選手には本番のオリンピックでも

また頑張ってほしいと思います。

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個人的には大会も中止が相次いで出る大会もなくなり

すっかり気が抜けてしまったこの頃ですが

以前痛めていたハムがここのところだいぶ良くなってきているので

またそろそろスピード練習に力をいれようかなっと

2月は一応300㎞走ってはいるのですが

ゆるゆるジョグがほとんど！

お陰で先日の満足まんぞう練？では

↓この程度のペースで息ハーハー！でした。(^_^;)

そこで練習にもモチベーションが上がるように

これを買って練習してみることに、、

てつさん、Ryoさんのブログでも取り上げられていましたが

以前から気になってはいました。

tetsu-san.hatenablog.com

www.ryorun.com

CW-X スポーツタイツ スピードモデル （ハーフ 四分丈）

履くだけでスピード出るというシロモノ！

そんなものあるんかな？？

でもナイキの厚底だって当初は半信半疑でしたよね。

なにやらこれを履くと骨盤が前傾されるように

設計されているようです。

最近フォーム改造をいろいろ模索してますが

骨盤の前傾ってやってみようとしても

よくわからなからないですね。

なのでこれを履いてしばらく練習してみようと思います。

ちなみに自分はウエスト79㎝なのですが

Mサイズがちょうどな感じでした。

ところでこういうスポーツタイツって

上からランパン履くのだろうか？

フルサポートのロングタイツだとほとんどの方が

上からランパン履いてますよね。

ハーフ丈だと、あの大迫選手もそうですが

大半は上に何も履かない方が多いですね。

個人的には何だかお尻のラインがくっきりで

ちょっと気恥しい思いです。（笑）

まぁ、どうでもいい話ですが、、

というわけで

また