こんにちは まちゃ郎です。 先日のセンバルでまだ脚が重いところですが またラン仲間たちと皇居ランしてきました。 今回はいつものメンバーに加えてしゅくぞうさん、Highさんも参加されました。 おつかれさまでした。 19.5km 1:31'33" (4'41"/km) いつものよ…
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