こんにちは ランニング、または運動をやっているとその後タンパク質を補給しなければなりませんね。もっとも普段の食生活も大事ですが、運動後の30分間はゴールデンタイムのと呼ばれ効率良くタンパク質が吸収されるようですね。 ここでプロテインか、アミノ…
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